การรักษาอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรังยังช่วยให้นอนหลับ

โยคะและกายภาพบำบัดเป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการนอนไม่หลับและอาการปวดหลังร่วมกับลดความจำเป็นในการใช้ยาการปรับปรุงที่สำคัญในคุณภาพการนอนหลับที่ยั่งยืน 52 สัปดาห์หลังจาก 12 สัปดาห์ของชั้นเรียนโยคะ ซึ่งแสดงให้เห็นประโยชน์ระยะยาวของวิธีการที่ไม่ใช่ยาเหล่านี้ นอกจากนี้ผู้เข้าร่วมที่มีอาการปวดเร็วขึ้นหลังการรักษา 6 สัปดาห์

มีแนวโน้มที่จะมีการปรับปรุงการนอนหลับเพิ่มขึ้นสามเท่าครึ่งหลังจากการรักษาเต็มรูปแบบ 12 สัปดาห์โดยเน้นว่าความเจ็บปวดและการนอนหลับนั้นสัมพันธ์กันการรบกวนการนอนหลับและการนอนไม่หลับเป็นเรื่องปกติในกลุ่มคนที่มีอาการปวดหลังเรื้อรัง การวิจัยก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่า 59% ของผู้ที่มี cLBP มีประสบการณ์การนอนหลับไม่ดีและ 53% ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนอนไม่หลับ ยาสำหรับการนอนหลับและอาการปวดหลังอาจมีผลข้างเคียงที่ร้ายแรงและความเสี่ยงของการใช้ยาเกินขนาดที่เกี่ยวข้องกับ opioid และการเสียชีวิตเพิ่มขึ้นด้วยการใช้ยานอนหลับ